Duis aute irure dolor reprehenderit
1. Обливания холодной водой. 2. Контрастный душ. 3. Плавание. 4. Аэробика. 5. Аквааэробика. 6. Оздоровительный бег. 7. Зимой — неспешные прогулки на лыжах. 8. Избегание чрезмерных нагрузок. 9. Ношение свободной, не давящей на подъем обуви. 10. При плоскостопии — пользование супинаторами, исправляющими его. 11. Для беременных женщин — ношение специальных колготок. 12. Рациональное питание. 13. При уже намечающемся расширении вен — забинтовывание ног эластичными бинтами. 14. Отказ от продолжительного приема горячих ванн. Питание как профилактика и лечение варикозного расширения вен
Гимнастика при варикозном расширении вен в запущенной форме включает следующий комплекс упражнений: 1. Лежа на спине, поднимите ноги и крутите ими, как при езде на велосипеде, в течение 3 минут по несколько раз в день. Это упражнение особенно рекомендуется выполнять после физических нагрузок на ноги (оздоровительного бега, длительной ходьбы и др.). 2. В положении лежа поднимите вверх правую ногу, максимально расслабьте и резко потрясите ступней. Опустите ногу. После чего проделайте то же самое с другой ногой. Повторяйте это упражнение несколько раз в день (чем больше, тем лучше). 3.
